Vidéo

Commencer la journée « happy » !

tibetan smilesPetit plaisir du matin, ou de n’importe quand dans la journée d’ailleurs : écouter « happy » de Pharrell Williams en regardant la vidéo et en dansant. Durée minimale pour un corps qui se réchauffe et s’oxygène : 10 minutes (2 passages de la vidéo). C’est juste du bonheur en barre. Un « must » auquel il ne faut pas oublier de revenir de temps en temps, surtout l’hiver quand on marche moins, quand on faiblit côté sport, et qu’on augmente les stations canapé.

Le bénéfice de l’exercice est multiple et dépendra des jours et de votre état :

– reconnexion avec la joie enfantine, avec l’amusement spontané

– réveil du corps et des articulations

– meilleure synchronisation neuro-musculaire à l’arrivée (pour bouger en rythme !)

Que demander de plus pour bien démarrer la journée ? 😉

(photo : https://www.pinterest.com/pin/572379433864218575/)

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